czy mozna

Odswiezam. Moglby ktos pomoc, bo wkoncu chce nakreslic plan i sie jego trzymac. Mozna zmieniac cwiczenia na jakies alternatywne na te same partie jezeli jest np: pełna siłka i nie da sie wszystkie zrobic czy raczej trzymac sie 100 % planu ? I pytania co do pogrubionych cwiczen jak najbardziej aktualne

[...] zjemy za dużo na obiad a potem odpowiednio, to tyjemy od obiadu, a potem jeśli jemy odpowiednio po prostu nie chudniemy, ale nie tyjemy. - przynajmniej ja to tak rozumiem, no bo w końcu nawet jak mamy przez tydzień ujemny bilans/dodatni to jak zrekompensujemy w jeden czy dwa dni w tygodniu te kalorie to zarówno masę jak i redukcję szlak trafi.

No wiec dobra zaczynam cos myslec 1 posilek (sniadanie)-platki owsiane 50-70g +400 ml mleka 2% do tego 100g sera poltlustego (co by nie bylo za monotonnie to na przemian z 2 bialkami jaja {za zoltkami nie przepadam, a poza tym bialka maja wiecej wartosci odzywczych})- B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy [...]

Ponoć deka wywala estrogen to bold w tej dawce będzie jako IA mi służył. Zrobię badania krwi pod koniec lutego, jak estro będzie ponad normę to zwiększę bolda. Czy to prawda, że bold zakłóca dobry stan psychiczny i można po nim się kiepsko czuć?

No no no! Przetestuję to na moich trójboistach! Sam spróbuję dopiero po zawodach, ale rzeczywiście brakowało na rynku profesjonalnego produktu do picia w trakcie treningu. Można oczywiście stosować carbo, izotoniki, czy powerade, ale one są jak oranżada

Ciekawostka dla każdego z moim problemem. Detromecyna pomogła! (nie wiem czy dobrze piszę nazwę). To lek robiony na zamówienie, 100 ml to jakieś 5 zł. Ale nie można z nią przesadzać, trzeba robić przerwy.

[...] mozna nimi manipulować.Lecz jeśli na starcie dasz ich za mało to nie będzie z czego ewentualnie obcinac potem. Ok. Dziękuję za pomoc. Poprawie rozpiskę i wrzucę raz jeszcze. No tak, tylko chodzi mi właśnie o ty\o że teraz już jestem na diecie i ciągle obcinałam i czy teraz podwyższenie kalorii - choć w innym trybie może spowodować redukcję?

w ciagu miesiaca jest sie w stanie dziesiec centymetrow w obwodzie brzucha zgubic?? odrazu mozna zaczac brzuch cisnac na maxa?? czy takze i ten miesien trzeba przyzwyczaic??

aero jak chcesz lepiej w dni bez siłowni co by powera zachować na machanie sztangą można też jakieś krótkie sesje bezpośrednio po treningu siłowym Aha, i jeszcze mam jedno pytanie: czy jest sens cwiczyc w bluzie zeby sie mocniej pocic? nie ma pisałem w taki sposób co najwyżej wypocisz trochę wody podskórnej, która zaraz wróci gdy napijesz się wody

tak, praktycznie jezeli chodzi o grupe suplementow jakim sa adaptogeny tutaj polaczenia nie wchodza w sobie w interakcje negatywne, mozna laczyc ashwe z rozencem gorskim czy dodatkowo dorzucic do tego gotu cola, bacope monieri, czy ginko biloba. ja w okresie zimowym, jak i letnim, gdzie mam sesje na studiach wrzucam sobie rozne miksy ktore przede [...]

Dzięki Wolf a fbw może masz jakiś inne sugestie Takie badanie można zrobić w zwykłym ośrodku zdrowia czy gdzieś indziej?

1 zależy od tego czy jesteś zmęczony ale ja bym się przespał a potem na trening 3 do diety jak nie masz czasu to dorzuć te białko i gainera BCAA też może się przydać a co do innych to niech się ktoś wypowie kto ma większe pojęcie o suplach 4 tak jak wyżej 5 tego to nie wiem ale na mój rozum to chyba można ale niech się ktoś kto sie zna wypowie [...]

A czy mono mozna brać 15g dziennie? DT -5g przed śniadaniem -5g przed treningiem -5g po treningu DNT -5g rano -5g w porze treningu? To ma sens jakis? Czy lepiej 10g dziennie? DT -5g rano -5g przed treningiem DNT -5g rano

kapsułka 825mg a ba 700mg, można wiedzieć co wchodzi w to pozostałe 125, czy głupoty gadam? ;)

kapsułka 825mg a ba 700mg, można wiedzieć co wchodzi w to pozostałe 125, czy głupoty gadam? ;) Pozostałem 125mg to pewnie masa kapsułki.

[...] którzy ćwiczą splitem i jednak mają całkiem dobre wyniki. Prawda jest taka, że każda metoda treningowa jest super i każda jest do dupy - wszystko zależy wyłącznie od tego czy się trafi na swoją. Ja mogę napisać, że wykonywanie mniej niż 20 powtórzeń to głupota, bo na mnie to działa - ale jest wiele osób, na których lepiej podziała 6-8. [...]

meta to jede z najsilniejszych anabolikow i liczysz na to ze jakis biedny testosteron ja przebije? nie ma takiej opcji. metke to mozna antkiem, trenem czy mentem podmienic, ale nie tesciem ;-) i tak, jezeli masz w planie leciec testa na stale to robienie teraz pct nie ma sensu. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 05/03/2021 15:09:09

No to tak są dwie szkoły trenowania: klata tric (plecy bic) podczas treningu klaty mocno procuje tric, rozgrzewa się(więc mniejsza szansa na kontuzje) i męczy. Po takim treningu klaty wystarczy tylko dobić tric wykonując niewiele ćwiczeń i serii (ok 7). Zaletą takiego treningu jest to że wtedy mniej czasu zajmuje ci wykonanie takiej sesji. Metoda [...]

Czy tyrozyne mozna laczyc z crea? no pain, no gain

Aha. A w innym poscie sie dowiedzialem, ze mozna laczyc crea z AAPQ, wiec jak to jest? Z kolei z tego co pamietam, Maku pisal kiedys, ze miedzy L-glutamina a crea dobrze jest zrobic min. 10min przerwy (gluta najpierw). Wiec jak, moge laczyc crea z AAPQ, czy nie? 15min. odstepu wystarczy? no pain, no gain